武术竞赛一班
副标题

基本功内容:

综合素质训练,直摆性腿法、屈伸性腿法、击响性腿法、自选长拳组合动作、乌龙绞柱、旋风脚摔等踺子齐跳系列动作。

五大跳跃基本功:单飞脚、旋风脚360-540-720,原 地腾空外摆莲360-540-720,旋子转体360-720,侧空翻转体。

踺子齐跳系列动作:后手、前空、侧空、后空、后空转体。


武术套路内容:

选修1:自选长拳、自选棍术、自选刀术;

选修2:自选长拳、自选剑术、自选枪术;

健身气功:八段锦、易筋经(本课程家长可参与练习)


武术理论知识:

武术竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作。体育竞赛道德。


教学重点及要求:

本阶段以提高套路演练水平为主。

训练重点:选修套路、五大跳跃;

要求:避免失误。

水平要求:动作舒展大方、姿势优美、刚柔并济、节奏明显、身法自然、精神饱满、风格突出。具备创编套路动作的能力和正确的竞争竞赛意识。