武术竞赛二班
副标题

基本功内容:

综合素质训练,直摆性腿法、屈伸性腿法、击响性腿法。

南拳功力训练:手型、手法、步型、步法、拳法、桩功。

难度基本功:侧空翻转体、后空翻、云顶、突翻、原地腾空外摆莲360-540-720,旋风脚360-540-720,旋风脚摔、旋子转体360-720等。

踺子齐跳系列动作:前空、侧空、后空、后空转体。

武术套路内容:

一阶段:初级南拳、南棍、南刀。

二阶段:国际南拳、自选南拳、南棍、南刀。

健身气功:八段锦、易筋经(本课程家长可参与练习)。

武术理论知识:

武术竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作。体育竞赛道德。

教学重点及要求:

本阶段以提高套路演练水平为主。

训练重点:自选南拳、自选南棍、自选南刀、专项难度基本功;

要求:避免失误。

水平要求:发声洪亮、拳势猛烈、步法稳健、劲力浑厚、动作活而不乱,刚而不僵。刚柔并济、节奏明显、精神饱满、风格突出。具备创编套路动作的能力和正确的竞争竞赛。