武术基本功有哪些?

2018-03-09

想要成为武术大师就必须要有坚实的武术基础,才能去追求更高的造诣。因此武术基本功是相当重要的。武术基本功包括哪些呢?练武之人应该如何练习武术基本功呢?贵州武术培训告诉您。 武术基本功主要包括腿功、腰功、肩功和桩功等几个方面。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。

正压腿的学练要点讲究的是两腿伸直,立腰挺胸前压。贵州武术培训说道面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。劈横叉是练习武术基本功的重要招式之一。贵州武术培训建议练习此招式的要点在于髋关节完全打开,立腰挺胸。两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线,两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。


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